Affrontare il dolore
Quando qualcuno muore, è normale provare sentimenti di dolore. È normale sentirsi addolorati all’idea di non vedere più una persona, che i conflitti non siano stati risolti e i sogni e le aspettative collegate al futuro siano persi. Quando una persona soffre di demenza, si verificano sentimenti simili, ma potresti non riconoscerlo come dolore e non dargli la giusta attenzione di cui ha bisogno. Secondo la ricerca, le perdite nella demenza sono costituite da tre aspetti. In primo luogo, si verificano una serie di perdite, piccole e grandi, nella traiettoria della malattia. Questo può manifestarsi nelle fasi iniziali come deficit di comunicazione e nelle fasi successive con declino nella capacità della persona di vestirsi o fare attività quotidiane. In secondo luogo, il dolore è una risposta alla perdita psicologica della persona, in cui le caratteristiche della personalità, i ricordi e le capacità si trasformano in qualcosa che amici e familiari non riconoscono, nonostante la persona sia fisicamente presente. Infine, le perdite sono instabili e fluttuanti, eludendo finalità e risoluzione. La demenza è imprevedibile, dove un giorno differisce molto da quello successivo. Inoltre, non esiste una previsione di ciò che accade quando. Questo può complicare i sentimenti di dolore, perciò la persona potrebbe rattristarsi rendendosi conto delle sue difficoltà, cosa che potrebbe non accadere in una buona giornata. La complessità delle perdite legate alla demenza può rendere difficile dare l’attenzione di cui il tuo caro ha bisogno.
Riconosci il dolore
Quando stai cercando di affrontare i tuoi sentimenti, cerca di ordinarli. Cosa sperimenti a causa dello stress? Come si manifesta il dolore? Potresti sentirti sopraffatto nel dover aiutare la persona con demenza a vestirsi. Chiediti da dove vengono questi sentimenti; è stressante per te assistere il tuo caro o sei più che altro addolorato del fatto che tu debba aiutarlo? Se riconosci qualsiasi sentimento come una perdita, come fai a far fronte alle situazioni difficili? È un mito che il dolore sparirà se lo ignori. Affronta i tuoi sentimenti e cerca di nominarli.
Capisci che il tuo processo di lutto sarà unico. Non provare a cadere in idee conformi di lutto. Il dolore può avere una varietà di espressioni e differire da persona a persona. Potresti provare rabbia, tristezza, senso di colpa, paura o qualcosa di completamente diverso.
Rivolgiti alla famiglia e agli amici
Parla di ciò che stai vivendo e dei sentimenti che hai. Parlare con gli altri può aiutarti a far fronte al dolore e potresti vedere che anche gli altri si sentono allo stesso modo. Tuttavia, tieni presente che il processo di lutto di tutti è diverso, quindi non aspettarti le stesse espressioni di dolore dai tuoi amici e familiari.
Esprimi i tuoi sentimenti in modo creativo
Se hai difficoltà ad esprimere i tuoi sentimenti, vuoi uno sfogo o un modo per dare un nome ai tuoi sentimenti, cerca di esprimerli in modo creativo. Prova a dipingere, disegnare, fare una mappa mentale dei sentimenti, scrivere lettere che non si inviano o qualsiasi cosa senti giusta per te. L'idea di questo esercizio non è fare belle creazioni, ma è un modo per esprimere i sentimenti e non deve per forza essere condiviso con qualcuno.
Mantieni hobby e interessi
Mantenere una routine di vita quotidiana può essere difficile quando ci si prende cura di una persona con demenza. Tuttavia, nell'affrontare il dolore e i sentimenti di perdita, mantenere una routine può essere un buon modo per farvi fronte. Pensa a cosa puoi fare per mantenere la tua vita il più "normale" possibile e cerca aiuto.
Prenditi cura della tua salute fisica
La salute mentale e fisica vanno di pari passo. Prenditi cura della tua salute fisica, sia prendendo sul serio i sintomi che potresti provare a causa del dolore, sia continuando a muoverti e a mangiare regolarmente e in modo vario.
Cerca un aiuto professionale se il dolore diventa troppo travolgente. Parla con il medico di ciò che stai vivendo. Tieni presente che la persona con demenza dipende dalla tua salute, non puoi prenderti cura di nessuno senza prenderti cura di te stesso.
Comments
Sign in or become a DemiCare member to join the conversation.
